Le jus de fruits et de légumes est l’un des meilleurs moyens de se sentir mieux, d’avoir meilleure mine et plus d’énergie !

Les fruits et légumes offrent des bienfaits variés pour votre organisme, notamment le système immunitaire.

Mais l’une des façons les plus efficaces de bénéficier de leurs vertus, est d’en extraire le jus et de le boire régulièrement.

Il est temps d’apprendre les principaux bienfaits des jus de fruits et légumes pour notre santé.

 

 

De bons jus de fruits pour notre santé

 

Comment préparer un savoureux jus de fruits et légumes ?

 

Privilégiez d’abord ceux qui ont une forte teneur en eau afin d’extraire plus facilement leur jus.

Il suffira ensuite de les laver et de choisir une bonne centrifugeuse ou d’utiliser un extracteur.

Libre à vous de choisir quelle machine vous convient le mieux pour la préparation de la recette.

Saviez-vous que chaque adulte devrait boire au moins deux tasses de jus par jour ?

Cela n’est peut-être pas possible car votre attention se porte sur d’autres alimentations.

Mais il est préférable que vous puissiez boire du jus de légumes frais, et fournir à votre corps sa dose quotidienne de nutriments.

Voici les 10 vertus bénéfiques des jus :

 

1. Fournit à l’organisme des niveaux élevés de nutriments

 

Une seule tasse de jus peut contenir un grand nombre de portions de fruits et légumes différents.

En fait, cinq tasses peuvent facilement vous être servies dans une seule tasse si celle-ci est sous forme de jus.

Naturellement, elle fournira à votre corps des niveaux élevés de nutriments, qui à leur tour vous aideront à rester en bonne santé.

 

 

2. Une meilleure absorption des nutriments

 

La consommation de jus permet à l’organisme de faire le plein de nutriments dont il a besoin.

Lorsque vous mangez des fruits ou légumes, le corps prend le temps de séparer les nutriments des fibres, puis de les absorber.

Cette procédure prend du temps si vous ne mastiquez pas correctement ou si vous avez un système digestif faible.

Par conséquent, la consommation de jus permettra à votre corps d’absorber facilement ces nutriments.

 

 

3. Une option plus facile

 

Pour bénéficier de tous les éléments nutritifs, vous devez continuer à mâcher des légumes tout au long de la journée !

Cela semble ennuyeux, n’est-ce pas ? Il est donc plus facile de les mettre dans le presse-agrumes, d’en boire et de faire le plein de vitamines.

Prenez l’habitude de boire du jus tous les jours, surtout le matin à jeun !

 

 

4. Hydrater le corps

 

L’organisme reste hydraté car votre dose de fruits et légumes est sous forme liquide.

Ainsi, qu’il s’agisse d’une tasse ou de plusieurs tasses de jus, vous serez en mesure de répondre à vos besoins quotidiens en eau.

 

 

Jus dédié à notre santé

 

5. La bonté naturelle

 

Les boissons vitaminées sont très populaires et vous pouvez les acheter dans les magasins bios locaux.

Mais pourquoi opter pour des vitamines, si vous pouvez offrir à votre corps des vitamines naturelles ?

Les fruits et légumes que vous pressez regorgent non seulement de vitamines, mais aussi de minéraux et de chlorophylle.

 

 

6. Favorise la croissance des cheveux

 

La mangue, l’abricot, les betteraves ou les carottes sont de bons choix pour favoriser la croissance des cheveux.

Il faut soit les presser soit les mettre dans la centrifugeuse pour obtenir le jus et espérer avoir de beaux cheveux.

 

 

7. Combattre la chute des cheveux

 

Les légumes à feuilles vertes foncées, les légumes crucifères et les poivrons sont connus pour prévenir la chute des cheveux.

Le jus de ces légumes peut être consommé pour combattre la chute des cheveux.

 

 

8. Tenir l’acné et les boutons à distance

 

Le kiwi, les agrumes, le brocoli et les carottes sont bons pour la peau.

Consommer leur jus permettra d’absorber des antioxydants et de la vitamine C, ce qui aidera à éloigner les boutons et l’acné.

 

 

9. Pour une peau éclatante

 

Le jus de légumes pour la peau ajoute de l’éclat et rend la peau saine.

Nous vous conseillons donc de boire du jus de tomates et de radis pour obtenir une peau éclatante.

 

 

10. Traite et prévient les rides

 

Boire des jus riches en vitamine C comme le brocoli, l’orange, le kiwi, et en vitamine E (feuilles de chou, feuilles de navet) peut être très efficace pour éloigner les rides.

Ils nous protègent en effet des radicaux libres, responsables de la dégradation de la peau et donc de sa vieillesse.

 

 

Raison pour laquelle nous avons décidé de monter ce blog.

Afin de vous expliquer plus en détails toutes les vertus santé des jus de fruits et légumes sur notre corps.

Vous trouverez de ce fait, plusieurs recettes de jus permettant d’améliorer votre digestion ou votre transit intestinal.

Mais également de prévenir des risques de cancer et de maladies cardiovasculaires qui sont mortels.

Vous aurez ainsi, une explication des éléments nutritifs qui ont la capacité d’enrayer ces risques et de booster votre santé physique.